Unha persoa que bebe regularmente alcol desenvolve gradualmente unha dependencia psicolóxica do alcohol e convértese nun alcohólico que ten dificultades para comprender como non beber alcohol en absoluto se lle dá sensación de euforia. Non obstante, tarde ou cedo, os efectos secundarios do abuso de alcol comezan a aparecer nas persoas que beben e unha persoa sensata comeza a buscar formas de deixar esta adicción. Como deixar de beber correctamente para non prexudicar o seu corpo e non descompoñerse durante o proceso de rehabilitación?
Que é o alcol?
Dende o punto de vista farmacolóxico, o alcol pertence ao grupo de velenos tóxicos xerais, unha gran dose dos cales leva á parálise, edema cerebral e coma. O efecto do alcol é unha intoxicación aguda con alcohol etílico e o estado de euforia é o resultado dun desequilibrio entre os sistemas mediadores inhibidores e estimulantes causados por moléculas de alcol. A intoxicación por drogas é un pracer, o que leva ao abuso de alcol. As consecuencias do uso son a dependencia física e a retirada do alcol.
Tanto os homes como as mulleres corren risco de alcoholismo, pero o consumo de alcohol non sempre provoca ansias de alcol. Ata a data, non existe unha teoría xustificada cientificamente sobre o que depende a adicción ao alcohol etílico. Presumiblemente, canto máis forte sexa o instinto de autoconservación e o sentido da responsabilidade dunha persoa, menos probabilidades terá de sucumbir á influencia alcohólica.
Que pasa se bebes alcohol
A adicción ao etanol desenvólvese gradualmente, pasando sen problemas por 3 etapas do alcoholismo. Signos de etapas de dependencia do alcol:
- Etapa 1. A adicción ao alcol está controlada. Non é necesario tomar unha dose de alcol para resaca.
- Etapa 2. Comezan os atracóns, os síntomas de abstinencia son máis pronunciados.
- Etapa 3. Aparecen as consecuencias do consumo de alcol, comezan os lapsos de memoria, unha persoa está intoxicada constantemente.
A táboa describe o efecto do alcohol etílico no corpo humano:
Órganos |
Efectos |
Cerebro |
Hipoxia, violación do aparello vestibular, morte celular |
O sistema cardiovascular |
Agrupación de glóbulos vermellos, bloqueo dos vasos sanguíneos, ritmos cardíacos anormais |
Aparello respiratorio |
Dano á estrutura dos macrófagos alveolares (células protectoras) |
Tracto gastrointestinal |
A función das glándulas salivares está prexudicada, a membrana mucosa destrúese |
Fígado |
Disfunción do órgano, desenvolvemento da cirrose |
Ril |
A función excretora está prexudicada, as moléculas de etanol destrúen o epitelio renal |
Músculos e pel |
Distrofia muscular, lesións cutáneas por deshidratación e enfermidades hepáticas |
Sistema reprodutivo |
Diminución da actividade das gónadas, capacidade para concibir e dar a luz un neno san |
Sistema nervioso |
Desenvolvemento de neuroses, depresión |
Que pasa se deixas de beber alcohol
Despois de que o adicto deixa de beber bruscamente, o estado de saúde empeora a medida que baixa a concentración de etanol no sangue. Isto ocorre porque as substancias nocivas comezan a saír do corpo. Despois de que o corpo supere a intoxicación, o estado de saúde mellorará e comezará o proceso de curación, que consiste no seguinte:
- o pulso e a presión normalízanse;
- mellora o intercambio de osíxeno nas células;
- o sono normalízase;
- o proceso de recuperación comeza no fígado;
- a actividade cerebral está estabilizada;
- o sistema nervioso recupera o equilibrio.
Como non beber alcohol en absoluto
A adicción ao alcol non xorde sen os requisitos previos fundamentais. Para que unha persoa se viga das bebidas fortes, son necesarios factores provocadores. Se cambias as condicións que levaron á aparición dun mal hábito, entón a sobriedade, non a borracheira, converterase na norma. Estas condicións son:
- medio ambiente;
- Estilo de vida;
- educación (se os pais beben, o neno percibe o alcol como norma desde a infancia);
- tradicións establecidas na rexión de residencia;
- o nivel de organización do lecer.
Como deixar de beber
Se un adicto se pregunta como deixar de beber alcol por completo, significa que algo serviu de motivación para deixar de beber. Os motivos do autotratamento do alcoholismo son individuais para cada persoa, pero pódense xeneralizar nos seguintes grupos:
- Psicoxénico. Choque psicoemocional das súas accións.
- Somatoxénico. Un forte deterioro da saúde.
- Forzado. Circunstancias da vida.
- Post-intoxicación. Aversión física ao alcol.
- Motivacional. Elección consciente.
Como deixar correctamente de beber alcol
Para superar a dependencia psicolóxica do alcol e deixar de beber por sempre só e sen codificar, cómpre tomar unha decisión segura de deixar de beber bebidas alcohólicas. Outras accións deberían estar dirixidas a evitar o retorno ao estado de intoxicación alcohólica. Se a causa do alcoholismo é a dependencia fisiolóxica, debería recorrer a tomar drogas que reduzan a concentración de toxinas no sangue. Librarse do desexo de usar vodka para aliviar o estrés ou "para a empresa" axudará a un cambio no ambiente e no ambiente.
Como beber menos
Para suprimir gradualmente o desexo de beber, antes de decidir non beber alcohol, recoméndase cumprir as regras:
- beber líquido entre bebidas durante unha festa;
- diversificar o tempo libre;
- limitar o círculo de comunicación coa xente que bebe;
- informa a outros sobre o teu desexo de renunciar ao alcol.
Como deixar de beber os fins de semana
O hábito de reunirse con amigos ou colegas para tomar un vaso de cervexa os fins de semana leva gradualmente á adicción e unha persoa xa non sabe pasar o tempo sen beber alcol. As opcións de pasatempo non alcohólicas poden ser:
- practicar deporte;
- paseos;
- ver unha película;
- Lectura de libros;
- visitar un teatro, exposición, galería.
Como aprender a vivir sen alcol
Para deixar de beber na casa, paga a pena cambiar o estilo de vida que levou á adicción. Ao cumprir as seguintes recomendacións, será máis doado superar o proceso de remisión:
- comeza a comunicarte con xente sobria;
- atopar unha actividade que traia pracer;
- fíxate un obxectivo;
- elabora un plan de acción para acadar o obxectivo e cúmprete.
Xestionar a adicción ao alcol
Se non podes deixar de beber alcohol só, debes buscar axuda especializada. Os tratamentos populares para a adicción inclúen:
- Métodos psicoterapéuticos de codificación baseados na suxestión de actitudes anti-alcol. Axeitado para os que tomaron unha decisión independente de deixar de beber.
- Drogas que causan aversión ao alcol.
É prexudicial non beber alcohol en absoluto
Hai unha opinión controvertida sobre a ausencia de dano por alcol en pequenas doses. Algunhas fontes afirman que beber cervexa ou un vaso de viño todos os días é incluso saudable. Tal declaración non ten probas e só serve de consolo para as persoas que beben. Os resultados dos estudos de laboratorio demostran que o alcol en calquera cantidade é prexudicial para o corpo.